置き換えダイエット基礎編

最も多い失敗は途中で挫折すること

置き換えダイエットは、食事を低カロリーのものに換えて摂取するカロリーを低く抑えて痩せる方法ですが、低カロリーで満腹感を得やすい食品に置き換えても、ある程度の空腹感はあります。

特に短期間で集 ...

置き換えダイエットは栄養バラスが崩れやすい

過度に摂取カロリーを制限すると、体に必要なビタミンやミネラル、酵素などのバランスが崩れやすく、体調を損なうおそれがあります。痩せるはずなのに体形も体調も崩してしまっては元も子もありません。

単に食事を低カロリー食に換えればいいだけではない

食事を低カロリー食に換える方法ですが、せっかく１食のカロリー摂取を抑えても、他の食事で高いカロリーを摂取したり、食後テレビを見ている時間に思わずスナック菓子に手が伸びたりしていては意味が ...

話題の置き換えダイエットはメリットはあるのか

食事を低カロリーの食事に置き換える方法は、比較的シンプルな方法なのに効果が早く出ることから、近年、各種の雑誌やメディアで話題となっています。一度は耳にしたことがある方や挑戦してみようと思って ...

食事を低カロリー食に換える

置き換えダイエットは、1日3食の内の1食を低カロリーの食品に置き換えるだけです。

 

摂取するカロリーを制限するので、余分なカロリーが体内に入りません。短期間で痩せられると近年人気が出 ...

1日1食の低カロリー食を試してみたら余裕だったため、もう少しペースを上げて1日2回にしたいと思う方もいるでしょう。

 

あるいは、イベントなどで「絶対にこの日までにはダイエットを成功させたい」と、頑張って短期間 ...

食事制限はきついものですが、1日1回の食事を無理のない範囲でダイエット食へ置き換えることは、食事制限と違ってストレスを感じることも少なく、カロリーが低減でき、継続しやすいことが特徴です。

 

最近は水や牛乳にパ ...